“Trick or treat”: Mamá alerta durante la celebración.

Ha llegado el otoño acompañado del frío y en unos días estaremos celebrando Halloween, festividad en la que muy común ver las calles inundadas de niños pidiendo el famoso “trick or treat” casa por casa vestidos de brujas, calabazas, vampiros, super héroes, moustros, momias o diablos, entre un sin fin de disfraces que existen en el mercado.
Es por ello, que como mamá te aconsejo que no solo celebres por celebrar y toma en serio la seguridad de tus hijos durante esta festividad. Pues como es del conocimiento general, hoy en día los disfraces los podemos encontrar en todas partes y a precios muy económicos, por lo que no es muy difícil que otro niño utilice el mismo disfraz que tu hijo. Por lo que te comparto algunas medidas preventivas para evitar tener un mal sabor de boca o sorpresas inesperadas:

  • El más importante no pierdas de vista a tus hijos. Es importante tenerlos a la vista en todo momento. 
  • Te recomiendo utilices listones flourescentes para que puedan ser vistos por los automovilistas al cruzar las calles. 
  • Platica con ellos antes de salir de casa, haciendo hincapié de no meterse a ninguna casa o automóvil de gente extraña, no correr en las calles o avenidas y no separarse del grupo. 
  • Al regresar a casa, revisa cuidadosamente los dulces que hayan recolectado antes de que tu hijo los meta a la boca; los que no tengan envoltura desechalos inmediatamente y separa chicles o caramelos si tienes niños pequeños para evitar atragantamientos. 
Como tu también serás anfitriona y recibirás a niños en tu casa las medidas a tomar son:
  • Si tienes mascota, manténla resguardada, para evitar sustos a los niños. 
  • Quita bicicletas, patinetas, patines, mangueras o cualquier objeto con el que puedan tropezarse los niños en la obscuridad. 

Pero el consejo más importante, no olvides enseñarle a tus hijos tus tradiciones latinas, ya que forman parte de nuestras raíces prehispánicas, recuerdales, como en mi caso, que el 1 de noviembre celebraremos a todos los santos y el 2, a nuestros fieles difuntos, donde por ejemplo, en casa pondremos un pequeño altar para recordar y honrar a nuestros seres queridos, tradición que cada año conservamos y compartimos en nuestro hogar con amigos y familiares.

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El desafio al probar Truvia Natural Sweetener #sweetswitch

En días pasados recibí en la puerta de mi casa un sample kit de Truvía Natural Sweetener, gracias a Crowdtap mismo que inmediatamente utilice en la bebida de mi preferencia: una deliciosa taza de café.

Lo que mas me encantó de este producto es que es 100% natural y extraído de las hojas de la planta Stevia, así que es suave al paladar y satisface tus antojos sin agregar calorías.


Las maravillas de este producto son:
  • Es práctico ya que puedes llevarlo en la bolsa y a todos lados. Puedes espolvorearlo en una fresa o verterlo en una taza de café o té y no tendrás problemas con la báscula ya que no contiene calorías. 
  • El contenido de un sobrecito equivale a dos cucharaditas de azúcar. 
  • Es un excelente aliado para las personas con diabetes y la FDA lo respalda como un producto seguro. 

Así que si te gustan las bebidas endulzadas, este producto es para ti. Yo que tengo una carga genéticamente propensa a la diabetes he decidido empezar a utilizarlo en mi vida diaria y llevarlo conmigo a todos lados. 
Soy miembro del programa de recompensas Crowdtap. Recibí un sample kit con dos paquetes de Truvia Natural Sweetener. Lo probé en mi bebida de pereferencia y me gusto mucho. No recibí compensación alguna por este post. Todas las opiniones son propias y no derivan de terceros.
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Miércoles mudo: ¡Silencio por favor!

“Porque una imagen dice más que mil palabras…”


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El cáncer de mama: Su detección temprana salva vidas. Luchemos juntas! (Sorteo)

El cáncer de mama es hoy en día la causa número uno de muerte en el mundo. Al respecto, se sabe que la detección temprana es la clave para lograr la curación del paciente y hoy en día, existen mejoras en los sistemas de detección, evaluación y tratamiento que se traducen en una luz de esperanza para todas aquellas mujeres que lo padecen, que van desde mamografías, resonancias magnéticas, ultrasonidos y biopsias.

De igual manera, en los tratamientos vamos avanzando a pasos agigantados, ya que ya sean intervenciones quirúrgicas, radioterapia, terapia hormonal, quimioterapia o combinaciones de éstas, día a día los hospitales se encuentran mejor equipados y con tecnología de punta.
Empecemos por saber que los senos de la mujer se encuentran formados por un par de glándulas mamarias, cientos de vasos sanguíneos y linfáticos, tejido adiposo y conectivo y el cáncer de seno aparece cuando un tumor maligno se aloja en sus células.

photo credit: jesuscm via photopin cc


¿Qué debes hacer cuando encuentras una anomalía en tu pecho?
Las bolitas son la manifestación más común de la enfermedad sin embargo no son la única forma de manifestación del cáncer, ya que pueden aparecer quistes, tumores benignos e inflamación de senos que deben estar en constante revisión para su tratamiento adecuado.

SÍNTOMAS:

  • Aparición de bolitas o protuberancias tanto en las glándulas mamarias como en la axilas. 
  • Cambios en el tamaño de los senos o pezones. 
  • Huecos o arrugas en la piel de las mamas. 
  • Hundimiento del pezón. 
  • Piel escamosa, rojiza o hinchada en los senos, el pezón o la aréola. 
  • Engrosamiento de la glándula mamaria, alrededor de ella o en las axilas. 
  • Excreción de pus del pezón. 
FACTORES DE RIESGO:
  • Antecedentes familiares. 
  • La edad, aunque se puede dar a edad temprana, por lo general suele presentarse en mujeres mayores de 50 años. 
  • El ciclo menstrual, ya que las mujeres que iniciaron su menstruación antes de los 12 años o que llegaron a la menopausia después de los 55 años, tienen mayor riesgo de contraerlo. 
  • Las mujeres que fueron madres después de los 30 años, tambien aumenta la posibilidad de contraerlo. 
  • La ingesta de bebidas alcohólicas, el cigarro y el uso de anticonceptivos orales por largo tiempo aumentan la posibilidad de padecerlo. 
  • El sobrepeso aumenta el exceso de tejido adiposo en los senos aumentando los niveles de estrógenos y de igual manera incrementa la posibilidad de desarrollarlo.

    Por lo que es un adecuado auto examen mamario puede hacer la diferencia entre una detección temprana que puede salvarte la vida, aqui te comparto como hacerlo:
    • Se recomienda realizar un auto examen una semana después del comienzo del ciclo menstrual. En mujeres en esta de menopausia o posmenopausia, lo mejor es fijar un día cada mes para hacerlo. 
    • La duración de un adecuado auto examen es de aproximadamente 10 minutos, pudiendo observar y palpar con cuidado cualquier cambio o secreción en los senos. 
    • De pie frente al espejo, desvestida y con los brazos extendidos examina si hay posibles cambios en las mamas y pezones: durezas, hundimientos o zonas enrojecidas. Levanta tus brazos por encima de la cabeza y realiza lo mismo. 
    • El auto examen debe realizarse sentada para realizar observación visual y acostada para palpar los senos. 
    • Una palpación correcta requiere del uso de los tres dedos de la mano contraria al seno que se va a revisar. 
    • Los movimientos deben ser suaves y firmes haciendo movimientos en forma circular, iniciando por la parte externa del seno, sin olvidar la axila hacia la parte interna cubriendo toda la superficie de la mama. 
    • Se recomienda revisar el pezón presionando suavemente en casa seno para descartar cualquier tipo de secreción. 
    • Se recomienda practicar una mastografía y ultrasonido mamario cada año después de los 40 años de edad. En caso de antecedentes con cáncer de seno hacer los estudios a partir de los 35 años de edad o a juicio del especialista. 
    Ahora si vives en USA o Puerto Rico y eres mayor de 18 años de edad, te invito a participar en el siguiente sorteo conmemorativo al mes de concientización sobre la lucha contra el cáncer de mama. ¡Mucha suerte!


    Aclaratoria: Este sorteo no se encuentra patrocinado ni he recibido compensación alguna. El premio del sorteo fue adquirido con mis propios ingresos y las opiniones expresadas son propias.
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    Reseña del cepillo de dientes Colgate® SlimSoft

    Hace unos días recibí en la puerta de mi casa mi primer voxbox de Colgate® SlimSoft gracias a influenster.com y puse manos a la obra para probar todo lo que contenía.
    Recibí el cepillo de dientes Colgate Slim Soft Gliding Tips, que me pareció excelente para mi tipo de cavidad bucal, ya que me permitió no lastimarme las encías y llegar hasta los últimos dientes de mi boca.
    ¿Pero sabes que lo que hace único a este cepillo de dientes?… Pues te comparto las maravillas de este producto:
    • Cuenta con cerdas suaves y 17 veces mas delgadas que un cepillo de dientes convencional para una limpieza profunda, sin embargo no reemplaza el uso de hilo dental. 
    • Tiene 6 veces alcance más profundo a lo largo de la línea de las encías que un cepillo de dientes convencional. 
    • Permite 1.5 veces más acceso más profundo entre los dientes, que un cepillo de dientes convencional. 
    • Tiene 35% más de cerdas para una experiencia de limpieza profunda gracias a su única tecnología de Colgate ® Soft Slim ™ de acolchonamiento. 
    • Tiene 3 veces mayor flexibilidad, ya que su único, curvado cuello y diseño absorbe la presión del cepillado: 

    Manija de goma: Su cómodo mango ergonómico permite mejor agarre. Su diseño flexible absorbe la fuerza excesiva para un cepillado más suave.

    Cuello flexible: Especialmente diseñado para limpiar la boca con un cuello curvo y flexible.

    Cabeza delgada: Proporciona mayor control al cepillado y mejor acceso a lugares difíciles de alcanzar. 

     Y por último, se encuentra disponible en cuatro colores.

      Después de estas cualidades reunidas en un solo cepillo de dientes, he decidido hacerlo el compañero de batalla en la limpieza bucal de los miembros de mi familia. Si tienes la oportunidad de probar este cepillo de dientes, no dudes en reemplazar tu viejo cepillo, que sin duda tiene muchas ventajas para evitar acudir al Dentista con miedo y zozobra, pues su uso continuo y de la manera indicada complementándolo con tu enjuague bucal e hilo dental, te ayudarán a tener una sonrisa envidiable. 
      Para más información sobre el producto y opiniones sobre el, acude a la pagina oficial de Colgate en internet.
      Soy miembro de Influenster. Recibí el cepillo de dientes “Colgate SlimSoft en mi #VoxBox. Lo probé durante varios días y quede impresionada con sus resultados. No recibí compensación alguna por este post. Todas las opiniones son propias y no derivan de terceros.

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      Miércoles mudo – Taconazos

      “Porque una imagen dice más que mil palabras…”

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      Estafas en línea: Tips para evitar ser engañado

      Los estafadores han encontrado en el mundo del ciberespacio un lugar extremadamente idóneo para encontrar a sus víctimas, es por ello que hoy te comparto unos sencillos tips para no ser blanco de sus fechorías.
      Día a día estas personas crean nuevas formas de atraer la atención de las personas común y corrientes que nos encanta navegar en las redes sociales engañándolas, por lo que es indispensable tener las antenas alertas y los ojos bien abiertos y utilizar nuestro “sentido común” para evitar ser víctimas de fraudes.
      Las estafas más comunes en el internet comienzan con páginas o correos electrónicos con asuntos como: ¡Felicidades! Eres ganador de cantidades de dinero en pesos, dólares o euros!… ¡Trabaja desde tu casa y gana dinero!… ¡Ganaste un un viaje todo pagado!… Pierde esas libras de más sin hacer ejercicio… Gana un ipad gratis, solo da click en el siguiente enlace… ¡Suscríbete ahora!. Precio disponible por poco tiempo…. ¿Te suenan familiares algunas de estas frases?
      photo credit: Radoslav via photopin cc
      Cuando recibas correos electrónicos de personas que no conozcas con una super noticia, donde solo te piden pagar impuestos o el envío del premio ganado, o si te solicitan información personal como tu número de cuenta o de tarjetas bancarias, contraseñas, fecha de nacimiento, número de seguro social o un reporte de crédito bancario, por ningún motivo LO ABRAS y envíalo directamente a tu CORREO BASURA y sigue estos sencillos tips:
      • Desconfía de los correos electrónicos con faltas de ortografía, que estén en otro idioma o inapropiado. 
      • Desconfía de prestadores de servicios que no cuenten con un domicilio físico o número de teléfono para atención a clientes. 
      • Lee con cuidado términos y condiciones de cualquier oferta, muestra gratis o sorteos que circulen en la red antes de aceptarlos. 
      • Pon especial cuidado en correos electrónicos con ofertas especiales alojadas en servidores públicos como Gmail, Yahoo o Hotmail
      • No compartas información personal o bancaria con nadie, a menos de que se trate de una persona de tu confianza. 
      • Aléjate de cualquier producto que se comercialice a través de PIRÁMIDES
      • En caso de donaciones de dinero, asegúrate que sea para instituciones de beneficencia legítimas. 
      • Evita abrir vínculos que provengan de correos electrónicos dudosos
      • Nunca aceptes depositar o transferir dinero a personas que no conoces
      • Nunca te conectes para realizar transacciones bancarias utilizando redes no seguras o públicas
      Espero que con estos sencillos consejos, puedas mantener la seguridad de tus datos personales y privados y evitar ser blanco fácil de estas personas que buscan lograr sus fines a través de cualquier medio. 
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      La violencia doméstica y la campaña del Bolso Morado: Pásalo!

      Aclaratoria: Este post es parte de una campaña patrocinada por Latina Bloggers Connect y The Allstate Foundation, sin embargo todas las opiniones son propias y no derivan de terceros.
      Desde que tengo uso de razón, la televisión ha sido el medio por el cual he conocido un sinfín de historias de violencia domestica alrededor del mundo, pues no respeta condición económica, social, cultural o religiosa; y con tristeza he tenido la desfortuna de estar rodeada de ese “estilo de vida” por parte de familiares y amigos que han vivido bajo su yugo durante muchos años por amor a su pareja, por pensar que algún día van a cambiar o porque simplemente, no les queda de otra.

      “Una de tantas historias cercanas a mi bajo este lema de violencia doméstica fue la de mi mejor amiga Berenice, nos conocimos durante nuestra carrera universitaria cuando cursábamos el quinto semestre de la Licenciatura en Derecho, alrededor del año 1999, compartíamos tardes de diversión y momentos de estudio. Cuando regrese de vacaciones en Enero del 2000 a las aulas, se había casado con Mauro, sin pensar que tras ese suceso nuestra amistad comenzaría a afianzarse. Berenice empezó a alejarse de todo, dejo de ir a tomar el café en horas libres o de convivir con los amigos después de clases, su mundo comenzó a centrarse en su matrimonio. De pronto se vio envuelta en el ciclo más aterrador de su vida. Mauro era un chico bipolar, a veces podía ser el hombre más dulce y bueno y de repente era un total desconocido. Pasaba días fuera de casa, donde los excesos: drogas, mujeres y el alcohol fueron el pan de cada día en su relación. Pronto los golpes, humillaciones e incluso amenazas de muerte hicieron eco. Ella me llamaba por teléfono pidiéndome ayuda con frecuencia, jamás deje de ir cuando me lo pidió, a pesar de que múltiples veces lo perdono y regreso a casa, pues el creer en que cambiaría, el amor ciego que le tenía, eran el motor que la impulsaban a hacerlo, aunado a su falta de recursos económicos para sufragar sus estudios universitarios. Un día casi la mata, y fue cuando ella toco fondo y decidió salir de esa relación, fueron casi tres años de martirio, pero gracias a que nunca estuvo sola, pudo salir con ayuda de amigos, familiares y terapia psicológica de ese círculo vicioso. Pero hoy, a casi más de 10 años de estar soltera, Berenice es una luchadora y ha logrado salir adelante por sí misma, hoy tiene estabilidad emocional y económica y ha entendido que el yugo al que estuvo sometida durante años la hizo fuerte y forjó el carácter que hoy es su sello de distinción”.

      Datos relevantes sobre el tema de violencia doméstica:
      • La violencia doméstica es un problema que afecta a millones, pero pocos hablan de ello. Bolso Morado ayuda a las personas continuar conversaciones y pasar información sobre violencia doméstica y abuso financiero colocando el poder directamente en manos de las personas con un bolso de color morado o púrpura. 
      • La violencia doméstica afecta a uno de cada cuatro mujeres en su vida – es más mujeres que el cáncer de mama, cáncer de ovario y cáncer de pulmón combinados. 
      • La mayoría de los estadounidenses está de acuerdo que es difícil hablar de la violencia doméstica. Más de un tercio de los estadounidenses nunca han discutido el tema con familiares o amigos y Bolso Morado proporciona una conversación. 
      • Falta de recursos y conocimientos financieros es el indicador número uno de si una víctima de violencia doméstica decide permanecer, salir o regresar a una relación abusiva. 
      Tú puedes hacer la diferencia y unirte conmigo a esta noble campaña. 
      Es por ello que como parte del mes de concientización sobre la violencia doméstica, en el mes de octubre, Bolso Morado, símbolo de la Fundación Allstate por violencia doméstica, representa una manera de que la mujer escape del ciclo de abuso adquiriendo independencia financiera. Ahora en su tercer año, la campaña de la Fundación Allstate: Bolso Morado se ha comprometido a donar hasta $350,000 a la YWCA para programas destinados a ayudar a sobrevivientes de violencia doméstica y a otras mujeres en estado de necesidad.

      Solo visita el sitio web del Bolso Morado, ingresa el código 0003 y tu código postal y registra tu bolso. Por cada bolso virtual que sea compartido hasta finales de octubre, la Fundación Allstate donará $5 de YWCA. No dejes de apoyar esta causa, el marcar la diferencia esta en nuestras manos.
      Si tienes dudas o necesitas más información, visita su página en Facebook o su sitio web Bolso Morado, y no dejes de seguir los monederos morados en su viaje por todo el país y recuerda que si tu eres víctima de violencia doméstica o tienes conocidos que la padecen, pasa la voz y llama a la línea nacional de violencia doméstica al 1-800-799-SAFE (7233) o TTY 1-800-787-3224.

      Un agradecimiento especial a mi amiga Berenice, por permitirme compartir su historia en este post. 

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      Miércoles mudo: Mis pininos

      “Porque una imagen dice más que mil palabras…”



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      Soy mamá y ¿ahora qué?… Me quedo en casa o me voy a trabajar?… Mi experiencia personal.

      Después de terminar mi carrera profesional en el año 2002 en México, me dedique al 100% a adquirir experiencia y conseguir un buen trabajo, hasta que lo logre en el año 2005 y me posicione en una fuente de trabajo que me proveía seguridad económica y desarrollo profesional. Sin embargo, en 2007 conocí al que hoy es mi compañero de vida, en 2009 contrajimos nupcias, en 2010 nos embarazamos y en abril del 2011, nos convertimos en padres de nuestra pequeña traviesa Elena Sofía. 

      En Enero de 2011, llegue a Los Ángeles, California con una panza de siete meses, una maleta llena de nostalgia y recuerdos y con muchas ilusiones y suenos por cumplir, el principal: SER UNA MAMÁ de 10. 
      Ya cuando ese día 21 de abril  tuve a  mi princesa en mis brazos, supe la responsabilidad tan grande que tenia de acompañar durante toda mi vida a ese nuevo miembro de la familia y de repente, entre en una disyuntiva:  Trabajo o me quedo en casa. Pues es bien cierto que me encontraba en un país con oportunidades, en un estado donde podía posicionarme para trabajar y empezar mi vida productiva laboral inmediatamente, ya que si bien el idioma inglés no es mi fuerte, podía encontrar una fuente de ingresos para contribuir a los gastos del hogar. 
      Sin embargo, me dí a la tarea de buscar información al respecto sobre el cuidado infantil. En México, por ejemplo, como trabajadora tenía derecho al servicio de guardería, donde desde los primeros meses de edad y en periodo de lactancia podía enrolar a mi pequeña, cosa que en Estados Unidos de Norteamérica no existe y para lo cual tenía que pagar un servicio de cuidado a cargo de una persona que contara con la licencia del Estado para estar “segura” de que mi pequeña quedaría en buenas manos y que, haciendo cálculos,  me iba a salir más oneroso el pagar ese servicio que los ingresos que pudiera obtener y que no era garantía de satisfacción, ya que diariamente nos enteramos en los medios de comunicación de terribles historias que nos hacen dudar mas sobre este tipo de servicios y por otro lado, me estaría perdiendo de los mejores momentos a lado de mi hija: sus primeros pasos, sus primeras palabras, sus primeros garabatos, etc. 
      Es por todo ello, que decidí quedarme en casa y aprovechar y disfrutar de los mejores momentos que como mamá he ido aprendiendo y gozando a lado de mi hija. 
      Pero si tú eres una persona con un trabajo que te ha dado satisfacciones y que no estas dispuesta a sacrificar, si vives en MÉXICO puedes muy bien combinar las dos, trabajando desde casa o simplemente pidiendo la licencia por maternidad para disfrutar algunos meses con tu bebé y si vives en USA adherirte a la Ley de Ausencia Familiar y Médica y gozar de la licencia de ausencia de doce semanas en doce meses que puedes utilizar durante tu embarazo, por enfermedad o después de este periodo y/o aplicar en programas para cuidado infantil de tu localidad que se basan en los ingresos que obtienen las personas que son responsables del sustento familiar, para mayor información pulsa aquí:  Proveedores de cuidados infantiles childcareaware.
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