Con DERMA E revive tu piel y tu estado de ánimo

Hay días en que nuestro estado de ánimo parece no estar a nuestro favor y nos sentimos cansadas, irritables o desconcentradas.

Pero con la nueva línea de cuidado de la piel Mood Enhancing Skin Beneficial Mist de DERMA E es el primer gesto para realzar nuestra belleza y mejorar notablemente nuestro estado de ánimo. Formuladas con ingredientes de origen natural, estas mezclas equilibradas de aceites esenciales terapéuticos, son beneficiosos para nuestra piel y mejoran nuestro estado de ánimo con Spring Water, mientras que sus esencias de hamamelis y coco nutren y confortan la piel. [Read more…]

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Salud reproductiva, maternidad y Plan B One-Step

Esta campaña ha sido compensada por Collective Bias, Inc. y su anunciante. Todas las opiniones son solo mías. #LetsTalkPlanB #CollectiveBias

This shop has been compensated by Collective Bias, Inc. and its advertiser. All opinions are mine alone. #LetsTalkPlanB #CollectiveBias #ad

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Ser una mujer latina es motivo de orgullo, sin embargo pese a que en algunos sectores de nuestra sociedad el hablar sobre la sexualidad sigue siendo un tema “tabú” por el que muchas mujeres todavía sienten pena o vergüenza, gracias a la lucha de muchas mujeres a lo largo de la historia, hoy hemos empezado a quitarnos la venda de los ojos dándonos cuenta del valor que como mujeres tenemos y de nuestra libertad para decidir de manera responsable e informada sobre el cuidado de nuestra salud, el uso de anticonceptivos y sobre cuantos hijos queremos tener, entre muchos otros rubros.

Being a Latina woman is a source of pride, but despite the fact that in some sectors of our society talking about sexuality is still a “taboo” issue for which many women still feel shame or embarrassment, thanks to the struggle of many women throughout history, today we have started to take the blindfold off, realizing the value that we as women have and our freedom to decide in a responsible and informed way about the care of our health, the use of contraceptives and about how many children we want to have, among many other items.

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¿Tratando de concebir? Conoce más sobre la infertilidad masculina

Soy embajadora de la marca Stork OTC. Todas las opiniones son sólo mías. #BecomingADad

I am a Stork OTC Ambassador. All opinions are my own. #BecomingADad

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Cuando decides junto a tu pareja que ha llegado el momento de dar el gran paso y comenzar la búsqueda para convertirse en padres suele ser una aventura muy emocionante pero a la vez, cuando empiezan las dificultades, esta situación puede generar desesperación y la desesperanza invaden nuestra vida ocasionando severos daños al núcleo  familiar. Y es que mientras algunas parejas no han tenido problemas para convertirse en padres, por el otro lado, existimos muchas a las que nos ha costado con poca o mayor dificultad tener a nuestros hijos. 

When you and your partner decide that it is time to take the big step and start the search to become parents it is usually a very exciting adventure however, at the same time, when difficulties begin, this situation can generate discouragement and desperation invading our life causing severe damage to the family nucleus. Even though, there are many couples who have not found it difficult to become parents, there is the flip side of the coin, where we find there are many of us who have struggled at times a bit and at others with greater difficulty in conceiving. [Read more…]

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No le Tengas miedo a tu piel seca con Lubriderm

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Ahora que se acerca Halloween, pueda que te preguntes como puedes prevenir que tu piel sensible se reseque y te cause picazón como un espantapájaros en otoño. No te preocupes, no necesitas una poción de bruja para espantar la piel seca y enrojecida durante los meses de frío.   [Read more…]

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Con Lubriderm dale un cambio a tu régimen de cuidado de la piel‏

 

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Que tal si mientras guardas la ropa de verano y comienzas a desempacar los jeans y los suéteres, ¿porque también no actualizas tus productos del cuidado de la piel?. El otoño es el momento perfecto para darle cambio a tu régimen del cuidado de la piel y prepararla para el invierno. Hacerle cambios a tu rutina te puede ayudar a evitar la temida piel opaca y reseca del invierno para que puedas disfrutar de una piel con aspecto saludable durante los próximos meses. [Read more…]

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Protege tu piel durante el embarazo y después del parto con Shea Moisture Mommy (Sorteo)

He recibido pago o producto por escribir este artículo. Todas las opiniones expresadas son propias y no han sido editadas por terceros.

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Desde el momento en que recibimos la noticia de que seremos mamás, nuestro cuerpo empieza su tarea para salvaguardar, proteger y alimentar a nuestro futuro bebé. Durante esos nueves meses, la piel del abdomen, los pechos y la cadera tienden a sufrir de un estiramiento excesivo que trae como consecuencia, la aparición de estrías, que son bandas o franjas que aparecen en la piel de forma irregular y que suelen aparecer entre el sexto y séptimo mes de embarazo. Sin embargo, hoy en el mercado existen productos como los de Shea Moisture MOMMY que pueden ayudarte a proteger tu piel durante esta etapa, durante los primeros meses después del parto y en la etapa de la lactancia, si decides amamantar a tu bebé. [Read more…]

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Honrada de ser parte del Top Blogueras de LATISM 2014

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Cuando fui notificada de que había sido elegida por primera vez en mi carrera de bloguera dentro de las 100 Top Blogueras Retreat de Latinos in Social Media #LATISM por sus siglas en inglés “Latinos in Tech Innovation and Social Media” me llene de jubilo y alegría pues constituye una gran  maravillosa oportunidad y escaparate para mi trabajo como bloguera, por un lado para continuar aprendiendo y adquiriendo las herramientas necesarias que me permitan innovar y mejorar mi desenvolvimiento como mujer y mamá latina en el manejo de las comunicaciones en las diversas plataformas sociales en que me encuentro sumergida y a la vez una enorme responsabilidad de ser partícipe y porta voz que como persona influyente tengo en los medios sociales y en mi comunidad donde vivo y participo día a día. [Read more…]

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¿Azúcar Natural o endulzantes artificiales?

El Tintero de Mamaphoto credit: bookgrl via photopin cc

Desde que nacemos y probamos nuestros primeros alimentos, al detectar nuestro paladar sabores dulces, es casi imposible renunciar a ello. Es posible reducir su consumo pero no podemos excluirlos totalmente de nuestra dieta alimentaria.
Hoy en día, en el mercado, hay un sinfín de endulzantes disponibles. El problema radica en que al desconocer los nutrimentos de cada tipo de azúcar o los diferentes tipos de edulcorantes no calóricos hacemos una mala elección.
A continuación te comparto una lista de endulzantes naturales y artificiales más comunes:
AZUCAR BLANCA O MORENA O MASCABADO:
Carecen de nutrientes y elevan rápido los niveles de azúcar en la sangre. El mascabado al no ser refinado, se absorbe más lentamente y conserva algunas vitaminas y minerales. Ambos aportan la misma cantidad de calorías, no te excedas de 2 o 3 cucharaditas al día.
FRUCTOUSA EN POLVO Y MIEL DE ABEJA:
El azúcar derivado de las frutas aporta la misma calidad de calorías que la sacarosa (azúcar de mesa) pero es 1.5 veces mas dulce, puede consumirse en menor cantidad. No eleva bruscamente los niveles de azúcar en al sangre. Sin embargo, consumirla en exceso favorece la acumulación de grasa. Los nutriólogos recomiendan consumirla a través de las frutas, ya que contienen cantidades pequeñas y al contener fibra, no elevan los índices de glucosa en la sangre.
Por su parte, la miel de abeja (compuesta de fructuosa, glucosa, maltosa y agua) contiene pequeñas cantidades de antioxidantes, minerales, vitaminas y aminoácidos, entre otros nutrientes. Se absorbe mas lentamente que el azúcar común, aunque tienen casi la misma cantidad de calorías (3.25 calorías por gramo). Es buena usarla pero con moderación.
ENDULZANTES ARTIFICIALES:

Los edulcorantes no calóricos, son una buena alternativa para cuidar el peso o controlar la diabetes, porque no elevan los niveles de glucosa en la sangre. Además no provocan caries y son mucho más dulces que el azúcar común, por lo que se requiere cantidades menores para endulzar. Pero ¿realmente sabes cual es la diferencia entre las distintas opciones que se ofrecen en el mercado?. Échale un vistazo a la siguiente información:
SACARINA:
Es el edulcorante más antiguo que se descubrió en 1879. Es entre 200 y 700 veces más dulce que el azúcar y pude utilizarse para cocinar y hornear. No se metaboliza ni absorbe por el cuerpo y se elimina por la orina. Marcas que lo contienen: Sweet´N Low y Sweet Twin.
ASPARTAME:
Tiene cuatro calorías por gramo y al ser 200 veces más dulce que el azúcar, el aporte calórico de cada sobrecito es casi nulo. Esta compuesto por dos aminoácidos: el ácido aspártico y la fenilalanina. Se puede usar en bebidas frías y calientes y no puede utilizarse para hornear porque no resiste altas temperaturas pierde dulzor. Marcas que lo contienen: Nutrasweet, Canderel y Equal.
SUCRALOSA:
Es el único edulcorante sin calorías que se produce a partir del azúcar, el organismo no la metaboliza ni absorbe y se elimina intacta por la orina. Es 600 veces más dulce que el azúcar y puede ser utilizado para cocinar u hornear. Marca que lo contiene: Splenda.
ACESULFAME:
Es 200 veces más dulce que el azúcar, no deja ningún sabor en la boca y resiste altas temperaturas. No tiene calorías, no se metaboliza ni absorbe por el organismo y es desechado por la orina. No afecta los niveles de glucosa ni los triglicéridos. Marcas que lo contienen: Sunett y Sweet One.
STEVIA: 
Es obtenido de la planta Stevia rebaudiana, originaria de Sudmérica. Endulza de 200 a 300 veces más que el azúcar común y no aporta calorías. Resiste el calor, por lo que puede usarse para cocinar y hornear. No se metaboliza ni absorbe por el organismo y se elimina intacto por la orina. Marca que lo contiene: Svetia.
Lo más importante es no encasillar el azúcar como dañino, ya que consumirlo con moderación no afecta tu salud. Educa tu paladar, controlar su ingesta y ten mucho cuidado al ir al supermercado y elegir productos “libres de azúcar”, ya que contiene endulzantes artificiales que en grandes cantidades resultan ser menos saludables que el azúcar común. 
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Importancia del ácido fólico en las mujeres

El Tintero de Mama


El ácido fólico es una vitamina esencial cuando estamos embarazadas, ya que es un complemento que básicamente previene malformaciones en los bebés principalmente en su sistema nervioso. Es muy importante consumirlo ya que nuestro organismo no lo produce y se obtiene de los alimentos y complementos que ingerimos en nuestras comidas diarias.

¿Porque es importante el ácido fólico?
Conjuntamente con la vitamina B12 son las encargadas de crear nuevas células, es básico en la fabricación del ADN y de las proteínas, ayuda a la formación de glóbulos rojos y durante el embarazo ayuda al crecimiento de los tejidos del feto y en la formación del tubo neural, que posteriormente da lugar al cerebro y a la médula espinal. 
Una dieta pobre en ácido fólico provoca cansancio excesivo e irritabilidad y puede desencadenar en anemia, sin embargo durante los primeros meses del embarazo, la carencia de ácido fólico, puede aumentar considerablemente las malformaciones en el feto, que pueden causar que tenga espina bífida o anencefalia, pero básicamente genera problemas de crecimiento intrauterino y parto prematuro.
El ingerirlo antes de la concepción y durante el primer trimestre del embarazo reduce notablemente el riesgo de tener un bebé con defectos de nacimiento y disminuye la presencia de la toxina homocistenía en la sangre que reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
El Tintero de Mama
photo credit: Niconectado via photopin cc
¿Que debemos comer?
El ácido fólico se encuentra en los alimentos de ingesta diaria pero en cantidades mínimas y en virtud de que la cocción lo destruye en gran parte, es necesario hacer una elección adecuada de alimentos que lo contienen como: las legumbres secas, las espinacas, la lechuga romana, el jugo de naranja, el hígado, la levadura y los espárragos, son los más ricos.
En menores cantidades lo encontramos en el brócoli, los chicharos, la col, las frambuesas y moras. Y en un menor grado en las zanahorias, jitomates, ejotes, maíz, papas, huevos, fresas, plátanos, toronja, cereales, leche y pan.

¿Es mejor integrarlo?

En el embarazo, las necesidades diarias de ácido fólico se duplican por lo que el cuidar la alimentación eligiendo alimentos que lo contienen no es suficiente, por lo que debemos complementar su ingesta con multivitaminicos que contengan cuando menos 400 microgramos de acído fólico de manera sintética.
El Tintero de Mama
photo credit: Amadeo S. Castillo via photopin cc
Por lo que es importante hacer conciencia de que si planeas embarazarte inicies la ingesta de esta vitamina antes de ello y durante los primeros meses del embarazo, pues es cuando el tubo neural del feto esta en pleno desarrollo.
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El cáncer de mama: Su detección temprana salva vidas. Luchemos juntas! (Sorteo)

El cáncer de mama es hoy en día la causa número uno de muerte en el mundo. Al respecto, se sabe que la detección temprana es la clave para lograr la curación del paciente y hoy en día, existen mejoras en los sistemas de detección, evaluación y tratamiento que se traducen en una luz de esperanza para todas aquellas mujeres que lo padecen, que van desde mamografías, resonancias magnéticas, ultrasonidos y biopsias.

De igual manera, en los tratamientos vamos avanzando a pasos agigantados, ya que ya sean intervenciones quirúrgicas, radioterapia, terapia hormonal, quimioterapia o combinaciones de éstas, día a día los hospitales se encuentran mejor equipados y con tecnología de punta.
Empecemos por saber que los senos de la mujer se encuentran formados por un par de glándulas mamarias, cientos de vasos sanguíneos y linfáticos, tejido adiposo y conectivo y el cáncer de seno aparece cuando un tumor maligno se aloja en sus células.

photo credit: jesuscm via photopin cc


¿Qué debes hacer cuando encuentras una anomalía en tu pecho?
Las bolitas son la manifestación más común de la enfermedad sin embargo no son la única forma de manifestación del cáncer, ya que pueden aparecer quistes, tumores benignos e inflamación de senos que deben estar en constante revisión para su tratamiento adecuado.

SÍNTOMAS:

  • Aparición de bolitas o protuberancias tanto en las glándulas mamarias como en la axilas. 
  • Cambios en el tamaño de los senos o pezones. 
  • Huecos o arrugas en la piel de las mamas. 
  • Hundimiento del pezón. 
  • Piel escamosa, rojiza o hinchada en los senos, el pezón o la aréola. 
  • Engrosamiento de la glándula mamaria, alrededor de ella o en las axilas. 
  • Excreción de pus del pezón. 
FACTORES DE RIESGO:
  • Antecedentes familiares. 
  • La edad, aunque se puede dar a edad temprana, por lo general suele presentarse en mujeres mayores de 50 años. 
  • El ciclo menstrual, ya que las mujeres que iniciaron su menstruación antes de los 12 años o que llegaron a la menopausia después de los 55 años, tienen mayor riesgo de contraerlo. 
  • Las mujeres que fueron madres después de los 30 años, tambien aumenta la posibilidad de contraerlo. 
  • La ingesta de bebidas alcohólicas, el cigarro y el uso de anticonceptivos orales por largo tiempo aumentan la posibilidad de padecerlo. 
  • El sobrepeso aumenta el exceso de tejido adiposo en los senos aumentando los niveles de estrógenos y de igual manera incrementa la posibilidad de desarrollarlo.

    Por lo que es un adecuado auto examen mamario puede hacer la diferencia entre una detección temprana que puede salvarte la vida, aqui te comparto como hacerlo:
    • Se recomienda realizar un auto examen una semana después del comienzo del ciclo menstrual. En mujeres en esta de menopausia o posmenopausia, lo mejor es fijar un día cada mes para hacerlo. 
    • La duración de un adecuado auto examen es de aproximadamente 10 minutos, pudiendo observar y palpar con cuidado cualquier cambio o secreción en los senos. 
    • De pie frente al espejo, desvestida y con los brazos extendidos examina si hay posibles cambios en las mamas y pezones: durezas, hundimientos o zonas enrojecidas. Levanta tus brazos por encima de la cabeza y realiza lo mismo. 
    • El auto examen debe realizarse sentada para realizar observación visual y acostada para palpar los senos. 
    • Una palpación correcta requiere del uso de los tres dedos de la mano contraria al seno que se va a revisar. 
    • Los movimientos deben ser suaves y firmes haciendo movimientos en forma circular, iniciando por la parte externa del seno, sin olvidar la axila hacia la parte interna cubriendo toda la superficie de la mama. 
    • Se recomienda revisar el pezón presionando suavemente en casa seno para descartar cualquier tipo de secreción. 
    • Se recomienda practicar una mastografía y ultrasonido mamario cada año después de los 40 años de edad. En caso de antecedentes con cáncer de seno hacer los estudios a partir de los 35 años de edad o a juicio del especialista. 
    Ahora si vives en USA o Puerto Rico y eres mayor de 18 años de edad, te invito a participar en el siguiente sorteo conmemorativo al mes de concientización sobre la lucha contra el cáncer de mama. ¡Mucha suerte!


    Aclaratoria: Este sorteo no se encuentra patrocinado ni he recibido compensación alguna. El premio del sorteo fue adquirido con mis propios ingresos y las opiniones expresadas son propias.
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