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“Sonríe mientras lo sacudes” con Honey Bunches of Oats #Concurso

24 enero, 2014 by 1 Comment

Aclaratoria: Me han regalado una caja de Honey Bunches of Oats y una bolsa de regalo de edición limitada, sin embargo las opiniones expresadas en este post son propias.



Hoy en día, una de las principales actividades que ya es tradición familiar en mi hogar, es la oportunidad que tenemos de poder sentarnos a la mesa y disfrutar de la primera comida del día juntos y es mucho más placentera, cuando tenemos como invitado a la mesa los cereales Honey Bunches of Oats que con sus exquisitas variedades constituye una fuente saludable y balanceada de alimentación, y que hacen de nuestras mañanas una fiesta.
Y hablando de fiesta, la música para empezar el día es indispensable, ya que en mi caso me activa a iniciar mis quehaceres cotidianos con más ganas, es por ello que hoy quiero compartir con ustedes un nuevo baile que esta sonando en las redes sociales y que trae mucha candela y sabor latino llamado: “Smile While You Shake It” (“Sonríe mientras lo sacudes”), que es una canción compuesta por Andrés Dalmastro, productor y compositor nominado al  GRAMMY y al Latin GRAMMY, respectivamente y que es interpretada por el dúo de Universal Music Latin, Domino Saints, una explosiva mancuerna de ritmo pop urbano de San Juan, Puerto Rico, que mezcla la música electrónica con ritmos urbanos latinos y que con sólo escucharlo hacen que te pongas de pie y empieces a moverte. ¡Haz la prueba y te darás cuenta!.
Es por ello, que hoy te invito a que tomes protagonismo y grabes tu propia versión de “Smile While You Shake It” (“Sonríe mientras lo sacudes”) para que tengas la oportunidad de ganar premios semanales, entre ellos, tarjetas de regalo de $500 dólares. 
¿Qué tengo que hacer?
Es muy sencillo, solo ve el nuevo vídeo Smile While You Shake It music y aprende los sencillos pasos del nuevo baile how to ‘shake it’ moves, haz de las cajas de cereal  Honey Bunches of Oats y utensilios de desayuno tus instrumentos de percusión, elige  tu escenario ya sea en tu casa o en la calle y con la ayuda de tu videograbadora diviértete bailando mientras te grabas y ve a la página de la promoción: Honey Bunches of Oats y participa. 
Smile While You Shake It music video
 
how to ‘shake it’ moves
No dejes de pasar esta oportunidad de ganar premios, únete a las conversaciones en las redes sociales usando el hashtag #shakeit y sigue a Honey Bunches of Oats en facebook, twitter y youtube para más información sobre la marca y sus promociones.  
Y lo más importante, si decides participar, comparte tu enlace en los comentarios del blog para verte y apoyarte. ¡Mucha suerte!.
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Filed Under: concurso, SORTEOS Y RECOMPENSAS

Como lidiar con los calambres durante el embarazo

23 enero, 2014 by 3 Comments
photo credit: Lotus Carroll via photopin cc

Sin duda cuando me embarace fue toda una mezcolanza de sentimientos, vivencias, desafíos, cuidados y sobre todo el vivir cada etapa del embarazo escuchando muchos consejos y tratando de tener una respuesta y remedio para todo.

Algo que padecí frecuentemente fueron los famosos CALAMBRES en las piernas, que de repente de buenas a primeras, se hacían presentes despierta, dormida, acostada o parada. Realmente en varias ocasiones me llegaban de sorpresa. 
Pero, ¿Sabías que la mitad de las mujeres embarazadas los experimentan y se dan con más frecuencia por la noche y aumentan de frecuencia hacia el final de la gestación?. Es por ello que hoy abordaremos este tema y tratare de darte algunos consejos para reducirlos.
En primer lugar, son muy molestos, principalmente en el segundo y tercer trimestre, cuando el cuerpo empieza a resentir el sobre peso que se soporta. Los motivos: una deficiente circulación sanguínea, insuficiencia nutricional, la presión que el bebé ejerce sobre los nervios y vasos sanguíneos de las piernas, falta de líquidos y el permanecer en la misma posición durante mucho tiempo.

PREVENCION: 

Se debe aumentar la ingesta de minerales como magnesio, calcio, sodio y potasio y de vegetales de hoja verde, nueces y leguminosas como frijoles y cereales integrales, leche tortillas de maíz, queso panela y yogurt. Se debe reducir el uso de la sal de mesa, galletas saladas, salsa, alimentos enlatados, embutidos,

Es imprescindible la presencia en nuestra dieta de Vitamina C, B3, Niacina, Licopeno que se encuentran en naranjas, mandarinas, col, coliflor, espinacas, papas, plátanos, mangos, manzana, papaya, piña, guayaba y melón. Se requieren las carnes como hígado y riñón. y en los Lácteos como leche y yogurt. También se debe consumir huevos, cereal integral, levadura, legumbres, duraznos, toronjas, jitomates, sandía y guayaba.

photo credit: sitemarca via photopin cc


CONSEJOS: 

  • Evita sentarte con las piernas cruzadas
  • Evita pasar más de dos horas en la misma posición
  • Haz ejercicio, trata de caminar por lo menos 30 minutos tres veces por semana (con aprobación de tu médico)
  • Bebe dos litros de agua para evitar deshidratación y facilitar la circulación sanguínea
  • Consume alimentos ricos en potasio, magnesio y calcio
  • No te excedas, en esta etapa tu cuerpo necesita descanso, estira tus piernas varias veces antes de dormir.

Si sientes mucho dolor y tus piernas lucen muy hinchadas, acude a tu médico, ya que podrías estar presentando una trombosis venosa.

Para aliviar el malestar:

  • Frota con suavidad el músculo contraído para relajarlo
  • Estira el músculo para aminorar el dolor
  • Si es la pantorrrila, intenta ponerte de pie y recarga el peso de tu cuerpo sobre esa pierna doblando un poco la rodilla
  • Aplica una compresa fría en la zona afectada, y 
  • Toma un baño con agua tibia. 
Espero que esta información sea de mucha utilidad para nuestras futuras mamitas.  
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Filed Under: calambres, consejos, embarazo, SOY MUJER HOY

Miércoles mudo: En el parque

22 enero, 2014 by 7 Comments

“Porque una imagen dice más que mil palabras…”



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Filed Under: MIÉRCOLES MUDO

Como elaborar una vela romántica #DIY

21 enero, 2014 by 2 Comments

Pronto celebraremos el Día del Amor y la Amistad y hoy te comparto una manera muy especial de hacer de una vela común y corriente, una muy romántica idea para decorar una cena con una persona especial.

Materiales:

  • Tijeras
  • Hoja de papel tamaño carta de color rojo o rosa
  • lápiz
  • regla métrica
  • vaso porta vela
  • velita 
  • resistol blanco o adhesivo resistol
  • encendedor
Modo de elaboración:
  1. Sobre la hoja, con el lápiz, realiza un trazo de cuatro cuadrados de 7×7 centímetros cada uno. Te sugiero midas el largo de tu hoja y dejes 1 centímetro como pestaña y posteriormente mide las cuatro partes.
  2. Una vez que haz marcado tus trazos, une las líneas y en cada cuadro dibuja una letra empezando por la letra “L”, después la “O”, posteriormente la “V” y para finalizar la “E”, hasta que quede lista la palabra “LOVE”.
  3. Con la ayuda de las tijeras, recorta por la orilla cada letra y una vez terminado con la ayuda de una borrador elimina los rayones que sean visibles del lápiz y concluye colocando pegamento blanco o adhesivo resistol en la pestaña y une con el otro extremo. 
  4. Ya que tienes tu cuadrado listo, introduce la velita dentro del vaso porta vela y enciende con la ayuda de un cerillo o encendedor.
  5. Y para finalizar, coloca el vaso porta vela dentro del cuadrado. Apaga las luces y disfruta de una cita romántica a la luz de la vela.
Espero que con esta idea pueda ayudarte en caso de que estés pensando celebrarlo en casa. ¡Mucha suerte!
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Filed Under: Día del Amor y la Amistad., DIY, MARTES DE DIY, romance. velas, San Valentín

Completa el cuidado de tus uñas con los esmaltes Sally Hansen Complete Salon Manicure #Reseña #CSMTKO

16 enero, 2014 by 7 Comments

Aclaratoria: Soy miembro de Influenster. He recibido estos productos gratuitos para propósitos de prueba en mi #VoxBox. Los probé en mis uñas y quede impresionada con sus resultados. No recibí compensación alguna por este post. Todas las opiniones son propias y no derivan de terceros.

Hace unos días recibí un trío de esmaltes de la marca Sally Hansen Complete Salon Manicure, la nueva línea  que a lanzado al mercado esta  marca. No espere ni un momento para poder usarlos en mis manos y pude percatarme de  que son realmente espectaculares, pues una sola botellita te ofrece siete beneficios para tus uñas que se prolongan hasta por diez días:

  • Capa base
  • Fortalecedor
  • Tratamiento de crecimiento
  • Color
  • Capa protectora
  • resistente al descarapelamiento 
  • brillo en gel
  • y con el cepillo de acabado impecable, obtendrás una manicura perfecta de salón.

Sin embargo lo mejor de esta nueva línea de esmaltes es que en cada aplicación, tus uñas se estarán fortaleciendo, creciendo y permanecerá intacto el color hasta por 10 días. Y algo maravilloso del producto es que con su brochita plana de 800 pelitos, permite el ahorro del producto ya que solo usas el necesario sin desperdiciarlo y solo es cuestión de gustos si te quieres aplicar una o dos capas para darle más intensidad al color.

Así que no dude en iniciar mi aventura creativa y con la ayuda de un palito decorativo de uñas, acetona, algodón, lima, los esmaltes que recibí en mi cajita Vox box de Influenster en tonos: Pat on the black (510), Jaded (540) y Red My Lips (470) eché a volar mi imaginación y logre realizar mi diseño al que nombre: “Manchitas”. !A poco no quedo fenomenal!.

Así que te invito a que no te pierdas la oportunidad de probarlos, de usarlos y de tener un 100% de satisfacción al cliente. Acude a tu tienda favorita y adquiere tus esmaltes Sally Hansen Complete Salon Manicure y experimenta el placer de usarlos en tus uñas. Para mayor información visita la pagina oficial de Sally Hansen. 
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Filed Under: esmaltes, INFLUENSTER, reseñas, Sally Hansen, SOY MUJER HOY

Disfrutando la pasión deportiva del baloncesto en familia con Walmart y DiGiorno

15 enero, 2014 by 7 Comments
Aclaratoria: Soy miembro de la comunidad de Collective Bias™ Social Fabric®. Esta reseña es parte de un estudio de compras de Collective Bias™ y sus anunciantes. Sin embargo las opiniones expresadas son 100% de mi autoría. #CBias #SocialFabric.

Una de las pasiones familiares que disfrutamos mucho es el poder sentarnos frente al televisor y ver a nuestros equipos favoritos dando lo mejor de sí en las justas deportivas. Por lo general cada fin de semana es cuando podemos hacerlo y uno de nuestros deportes favoritos es el baloncesto. Este fin de semana no fue la excepción y fuimos a nuestro supermercado de costumbre Walmart a comprar nuestras pizzas congeladas favoritas: DiGiorno que tiene una gran variedad de estilos y lo mejor es que están hechas con ingredientes 100% naturales.

Al llegar, nuestra sorpresa fue doblemente satisfactoria ya que encontramos que las pizzas DiGiorno se encuentran en un precio especial de Rollback, es decir, que el precio anunciado es aún más bajo que el Precio Bajo de todos los días ofrecido anteriormente, a tan sólo 4.50 dólares cada una. ¡Realmente una ganga!. Así que no dudamos en comprarlas, pues ofrece varias ventajas: son muy fáciles de cocinar y además puedes agregarles los complementos que prefieras. En mi caso, a mi familia y a mi nos encanta degustarlas con salsa de soya, sazonador, salsa inglesa y salsa picante.

El tiempo en familia es una bendición y por ende, el poder disfrutarlo en actividades o pasatiempos juntos es lo mejor que nos puede suceder, y muchísimo mejor que con la compañía de pizzas DiGiorno. ¡Así que no lo dudes y corre a tu Walmart más cercano por tus pizzas DiGiorno que están a tan sólo 4.50 dólares cada una!.

Recuerda que próximamente eventos deportivos se avecinan e invadirán las carteleras televisivas, tales como: fútbol soccer, fútbol americano, baloncesto y muchos otros más. Así que si eres de las que recibe de sorpresa a familiares y amigos cuando de deportes se trata, no olvides que para hacer de el Gran Juego el tiempo perfecto, sólo con Walmart y DiGiorno podrás lograrlo. 

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Filed Under: ahorro, deportes, DiGiorno, familia, Nestle, pizza, reseñas, rollback, SOY MUJER HOY, Walmart

Miércoles Mudo: La reliquía del bisabuelo

15 enero, 2014 by 9 Comments

“Porque una imagen dice más que mil palabras…”



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Filed Under: colgate, MIÉRCOLES MUDO, recuerdos

Como elaborar una cajita de serpentina #DIY

14 enero, 2014 by 4 Comments

Hoy quiero compartirles una muy original idea para fabricar cajitas para guardar joyería, bisutería, accesorios, dulces o cualquier cosita que se te ocurra utilizando serpentina de papel de diversos colores. 
Cabe mencionar que puedes hacerlas de diferentes tamaños y por el colorido lucen vistosas y pueden ser un gran regalo para el Día de San Valentín que celebraremos en próximas fechas o bien como detalle de cumpleaños, aniversarios o fiestas y lo mejor de todo, es que es elaborado por tus propias manos. 

MATERIALES:

  • Serpentinas de papel de colores
  • pincel
  • palillo de madera
  • pegamento líquido blanco
  • barniz transparente
  • brocha

MODO DE ELABORACIÓN:

  1. Toma la serpentina y separa los rollitos, cada rollito debes estirarlo.
  2. Con la ayuda del palito de madera comienza a enrollar la tira de serpentina.
  3. Cuando ya tengas un rollito suficiente que puedas coger con los dedos, continúa enrollando a mano, recuerda ir apretando bien la serpentina para evitar se salga de su lugar y quede flojo.
  4.  Al terminar la tira del rollito de serpentina, coloca un poco de pegamento blanco en la punta y pega sobre el rollo.
  5. Toma otra tira de serpentina, coloca pegamento blanco en la punta y pega en el rollo que estas haciendo y continúa enrollando. 
  6. Debes de realizar tres círculos: el primero será la cajita y deberá ser el más grande de todos. El segundo será la tapa del cofre y debe ser un poco más pequeño que el primero. Y el tercero, debe ser pequeño, y será la agarradera de la tapa de tu cajita. 
  7. Ahora toma el círculo más grande y comienza a moldearlo como se ve en las imágenes, tratando de hacer una especie de vasija.
  8. Posteriormente con el círculo que será la tapa de tu caja, empieza a moldearlo, tratando de hacer una especie de sombrero, y en la parte central hunde un poco para que sea la base del circulo más pequeño que será la agarradera. Recuerda ver las fotos para seguimiento.
  9. Con el pincel, cubre todas las piezas con dos capas de pegamento líquido blanco.
  10. Una vez secas, coloca la agarradera de la tapa de la cajita.
  11. Por último, utiliza barniz para proteger las piezas y darles un acabado brilloso.

Y listo tu cajita ha quedado lista y lo mejor utilizando papel serpentina.

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Filed Under: DIY, manualidades, MARTES DE DIY, serpentina

Problemas durante el embarazo: Glucemia y presión arterial

13 enero, 2014 by 6 Comments

photo credit: Adams999 via photopin cc
El embarazo es una de las etapas más lindas que recuerdo pero al mismo tiempo una de las que exige especial cuidado para lograr que el producto sea un bebé sano.
Es importante mantener un adecuado control de los niveles de azúcar en la sangre y de la presión arterial para prevenir la diabetes gestacional y la hipertensión. Pero, te preguntarás ¿Qué son estos padecimientos y en que consisten?. Pues a continuación te comparto una pequeña introducción de cada uno de ellos. 
Diabetes gestacional: 
Durante el embarazo, es normal el aumento del índice de azúcar en la sangre materna, sin embargo, el exceso de esa sustancia pasa al feto directamente a través de la placenta. Si no hay un control adecuado, el feto aumenta de peso de manera anormal  y su  salida por el canal de parto, puede llegar a ser traumática aunado a que los pulmones del feto, tampoco maduran de manera normal. Y esto puede provocar en la futura mamá una crisis de preeclampsia o una cesárea de emergencia.

Para mantener un control en la embarazada, se realiza una serie de análisis de sangre de rutina: el primero, la prueba de glucemia basal al inicio del embarazo y posteriormente entre la semana 20 y la 30. El segundo: la curva de tolerancia a la glucosa, que se aplica a la mujer embarazada entre las semanas 24 y 28, donde se hacen dos extracciones de sangre, una antes y otra después de ingerir 50 gramos de glucosa. Si resulta positiva, se aplica una tercera prueba que es más exhaustiva: la curva de sobrecarga con 100 gramos de glucosa. Si se confirma la diabetes gestacional, se debe reducir la ingesta de azúcares simples en la dieta de la embarazada. Solo en casos especiales, se recurre a medicamentos para su tratamiento.

photo credit: UrbaneWomenMag via photopin cc

Hipertensión:

Otro importante punto a considerar durante el embarazo, es el relativo a la presión arterial, ya que puede elevarse en la mujer embarazada, por ejemplo, cuando la placenta se adhiere de manera normal a la pared del útero, cuando el embarazo es gemelar o múltiple, si la mujer tiene una edad avanzada para concebir o si ya sufría diabetes antes de la concepción.

Durante los cuidados prenatales, el médico lleva un control de la presión arterial de la futura mamá, tomándola cada cuatro semanas durante los primeros cuatro meses de embarazo, y cada siete y quince días a partir de la semana 20 de embarazo. También se realiza un análisis de orina cada 30 y 60 días, para identificar la presencia de proteínas. Si la presión es alta, el ginecólogo puede prescribir fármacos antihipertensivos. Si se confirma la presencia de proteínas en la orina, el médico internará a la madre para controlar su presión. Si el feto no ha llegado a la semana 34 la madre deberá guardar reposo absoluto y ya después de está semana le será provocado el parto.

Los dos problemas relacionados con la presión arterial elevada son:

Preeclampsia:  Que es una enfermedad relacionada con el embarazo, caracterizada por una elevada presión arterial y por la presencia de proteínas en la orina, dato que indica un funcionamiento anormal de los riñones. Con los tratamientos adecuados, la presión recupera sus valores normales y los riñones restablecen su funciónamiento habitual.
Eclampsia: Es la evolución de la preeclampsia. Afecta el funcionamiento renal y al del hígado. Se alteran los procesos de coagulación del organismo materno. La enfermedad puede provocar crisis convulsivas y tener consecuencias graves sobre los riñones, cerebro e hígado de la futura mamá. Los medicamentos antihipertensivos no son suficientes y muchas veces, la única solución es provocar el nacimiento del pequeño antes de tiempo.
Es muy inportante que durante el embarazo mantengamos una dieta balanceada y evitemos el uso excesivo de azúcar y sal y no descuidemos nuestras citas médicas prenatales. 
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Filed Under: diabetes, eclampsia, embarazo, hipertensión, preeclampsia, presión arterial, SOY BEBE, SOY MUJER HOY

Importancia del Ultrasonido durante el embarazo

9 enero, 2014 by 2 Comments


Con el paso de los años, los avances a la tecnología son sorprendentes y sin duda uno que es herramienta fundamental para los expertos de la salud cuando las mujeres estamos embarazadas es el ULTRASONIDO, que constituye la forma mas eficaz de corroborar no solo la salud del futuro bebé y descartar malformaciones congénitas, sino también ayuda a determinar con precisión a temprana edad, el sexo del pequeño y hasta nos permite conocer su rostro.


¿QUE ES?

Es una técnica que utiliza  una cámara de vídeo que convierte la energía eléctrica en ondas físicas llamadas sonoras para tomar imágenes del feto dentro del útero. Su uso es básico durante los cuidados prenatales ya que aporta información que ayuda al médico a planear un seguimiento de una mujer embarazada asegurando el éxito del embarazo.


VENTAJAS

Permite obtener información sobre el desarrollo del embarazo de la futura madre, y ayuda al médico principalmente a detectar lo siguiente: 
  • Embarazo ectópico: Se diagnostica cuando el embrión se está desarrollando fuera del útero ya sea en las trompas de falopio o en el abdomen de la madre.
  • Más de un bebé: Permite determinar la presencia en el vientre de la madre de mellizos, trillizos e inclusive un número mayor de fetos, verificar la fecha probable de parto y el tamaño de los fetos.
  • Evaluar el crecimiento fetal: Cuando el feto crece con lentitud o con rapidez a la normal, el ultrasonido puede ayudar a determinar la razón del exceso de líquido amniótico o el crecimiento insuficiente del feto.
  • Posibilidad de aborto espontaneo: Cuando se producen sangrados o hemorragias al comienzo del embarazo o cuando los latidos del corazón o los movimientos del feto parecen haberse detenido, ayuda a determinar las posibles complicaciones en el feto.
  • Diagnosticar ciertos defectos de nacimiento: Ayuda al diagnóstico de afectaciones en la estructura corporal del feto, como el labio leporino o la espina bífida, así como malformaciones en órganos internos o vías urinarias. 

TIPOS

ECOCARDIOGRAFÍA:

Permite registrar el flujo de sangre del feto a través de las cavidades y válvulas del corazón y los vasos sanguíneos, posibilitando la detección de muchas malformaciones cardíacas y anomalías potencialmente peligrosas del ritmo del corazón.


ULTRASONIDO TRANSABDOMINAL:

En este tipo, el ginecólogo mueve el transductor en todo el abdomen al que cubre con una capa delgada de gel para obtener una mejor imagen, lo que facilita a las ondas sonoras a moverse con más facilidad. Dura aproximadamente 20 minutos, no es doloroso pero resulta incomodo el tener que tener la vejiga llena.  Se usa para controlar la salud y el desarrollo del embrión o feto durante el embarazo.


ULTRASONIDO TRANSVAGINAL:

Este tipo se hace en la vagina por el canal del parto. Dura aproximadamente 20 minutos, no duele pero es incómodo por la presión del transductor. Permite comprobar que el embrión está bien anidado y que el embarazo se ha iniciado sin ningún tipo de anomalía.


ULTRASONIDO DOPPLER: 


Se utiliza para evaluar el flujo sanguíneo en cualquier arteria o vena del feto. Es muy importante para el estudio del cordón umbilical, la circulación cerebral y cardíaca fetal, así como la circulación uterina. La información obtenida a través del Doppler nos aporta información muy útil relacionada con el crecimiento fetal.


ULTRASONIDO EN 3D y 4D:

Es lo último en tecnología a nivel mundial. Consiste en un procesamiento de reconstrucción digital de imagines para formar una sola imagen en tres dimensiones, permitiendo visualizar todas las estructuras dimensionales del feto como si lo estuvieras viendo directamente. En el 4D puedes observar las mismas imágenes pero en el mismo momento en que se esta moviendo el feto.


CASOS ESPECÍFICOS:

  • Perfil biofisico fetal: Se comprueban los latidos del corazón cuando la madre tiene diabetes, presión arterial alta o cuando se ha superado la fecha estimada de parto.
  • Amniocentes: El médico introduce una aguja larga y delgada a través del abdomen dentro de la matriz y extrae una pequeña cantidad de liquido amniótico para diagnosticar problemas genéticos y cromosómicos en el bebé tales como: anencefalia, sindrome de Down, transtornos metabólicos, detección de espina bífida y otros defectos del tubo neural, detección de incompatilidad de RH sanguíneo e infecciones en el feto. 
  • Biopsia corial: Procedimiento similar a una amniocentesis que puede realizarse entre las 10 y 12 semanas de gestación. Se aplica únicamente a mujeres con riesgos mayores de tener un bebé con problemas cromosómicos o genéticos. 
No olvides que si te encuentras embarazada, es primordial acudir a tus revisiones  médicas periódicamente  para obtener los cuidados prenatales necesarios y tener un embarazo y parto exitosos. 
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Filed Under: embarazo, SOY MUJER HOY, tecnología, ultrasonido

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