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Cuida y protege a tu bebé del Virus Sincitial Respiratorio

6 noviembre, 2014 by Gilda Campos 1 Comment

Aclaratoria: Si bien este post forma parte de una campaña patrocinada con MedImmune y Latina Mom Bloggers, las opiniones expresadas son mías.

Ser padres es la experiencia más maravillosa y hermosa que puede suceder y cuando se esta en la cuenta regresiva para conocer a esa pequeña bendición, los papás lo único en que pensamos es tener pronto en los brazos al recién nacido feliz y sano para trasladarnos lo más pronto posible a nuestro hogar. Sin embargo con frecuencia ese regreso no es así para muchos otros padres, cuya estadía se alarga por más tiempo en el nosocomio, cuando se trata de bebés prematuros, pues muchos de estos pequeños necesitan cuidados especiales, principalmente en los meses de invierno, cuando hay más enfermedades estacionales contagiosas.

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Como lidiar con los calambres durante el embarazo

23 enero, 2014 by Gilda Campos 3 Comments

photo credit: Lotus Carroll via photopin cc

Sin duda cuando me embarace fue toda una mezcolanza de sentimientos, vivencias, desafíos, cuidados y sobre todo el vivir cada etapa del embarazo escuchando muchos consejos y tratando de tener una respuesta y remedio para todo.

Algo que padecí frecuentemente fueron los famosos CALAMBRES en las piernas, que de repente de buenas a primeras, se hacían presentes despierta, dormida, acostada o parada. Realmente en varias ocasiones me llegaban de sorpresa.

Pero, ¿Sabías que la mitad de las mujeres embarazadas los experimentan y se dan con más frecuencia por la noche y aumentan de frecuencia hacia el final de la gestación?. Es por ello que hoy abordaremos este tema y tratare de darte algunos consejos para reducirlos.

En primer lugar, son muy molestos, principalmente en el segundo y tercer trimestre, cuando el cuerpo empieza a resentir el sobre peso que se soporta. Los motivos: una deficiente circulación sanguínea, insuficiencia nutricional, la presión que el bebé ejerce sobre los nervios y vasos sanguíneos de las piernas, falta de líquidos y el permanecer en la misma posición durante mucho tiempo.

PREVENCION:

Se debe aumentar la ingesta de minerales como magnesio, calcio, sodio y potasio y de vegetales de hoja verde, nueces y leguminosas como frijoles y cereales integrales, leche tortillas de maíz, queso panela y yogurt. Se debe reducir el uso de la sal de mesa, galletas saladas, salsa, alimentos enlatados, embutidos,

Es imprescindible la presencia en nuestra dieta de Vitamina C, B3, Niacina, Licopeno que se encuentran en naranjas, mandarinas, col, coliflor, espinacas, papas, plátanos, mangos, manzana, papaya, piña, guayaba y melón. Se requieren las carnes como hígado y riñón. y en los Lácteos como leche y yogurt. También se debe consumir huevos, cereal integral, levadura, legumbres, duraznos, toronjas, jitomates, sandía y guayaba.

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CONSEJOS:

Evita sentarte con las piernas cruzadas
Evita pasar más de dos horas en la misma posición
Haz ejercicio, trata de caminar por lo menos 30 minutos tres veces por semana (con aprobación de tu médico)
Bebe dos litros de agua para evitar deshidratación y facilitar la circulación sanguínea
Consume alimentos ricos en potasio, magnesio y calcio
No te excedas, en esta etapa tu cuerpo necesita descanso, estira tus piernas varias veces antes de dormir.

Si sientes mucho dolor y tus piernas lucen muy hinchadas, acude a tu médico, ya que podrías estar presentando una trombosis venosa.

Para aliviar el malestar:

Frota con suavidad el músculo contraído para relajarlo
Estira el músculo para aminorar el dolor
Si es la pantorrrila, intenta ponerte de pie y recarga el peso de tu cuerpo sobre esa pierna doblando un poco la rodilla
Aplica una compresa fría en la zona afectada, y
Toma un baño con agua tibia.

Espero que esta información sea de mucha utilidad para nuestras futuras mamitas.

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Problemas durante el embarazo: Glucemia y presión arterial

13 enero, 2014 by Gilda Campos 6 Comments

photo credit: Adams999 via photopin cc

El embarazo es una de las etapas más lindas que recuerdo pero al mismo tiempo una de las que exige especial cuidado para lograr que el producto sea un bebé sano.

Es importante mantener un adecuado control de los niveles de azúcar en la sangre y de la presión arterial para prevenir la diabetes gestacional y la hipertensión. Pero, te preguntarás ¿Qué son estos padecimientos y en que consisten?. Pues a continuación te comparto una pequeña introducción de cada uno de ellos.

Diabetes gestacional:

Durante el embarazo, es normal el aumento del índice de azúcar en la sangre materna, sin embargo, el exceso de esa sustancia pasa al feto directamente a través de la placenta. Si no hay un control adecuado, el feto aumenta de peso de manera anormal y su salida por el canal de parto, puede llegar a ser traumática aunado a que los pulmones del feto, tampoco maduran de manera normal. Y esto puede provocar en la futura mamá una crisis de preeclampsia o una cesárea de emergencia.

Para mantener un control en la embarazada, se realiza una serie de análisis de sangre de rutina: el primero, la prueba de glucemia basal al inicio del embarazo y posteriormente entre la semana 20 y la 30. El segundo: la curva de tolerancia a la glucosa, que se aplica a la mujer embarazada entre las semanas 24 y 28, donde se hacen dos extracciones de sangre, una antes y otra después de ingerir 50 gramos de glucosa. Si resulta positiva, se aplica una tercera prueba que es más exhaustiva: la curva de sobrecarga con 100 gramos de glucosa. Si se confirma la diabetes gestacional, se debe reducir la ingesta de azúcares simples en la dieta de la embarazada. Solo en casos especiales, se recurre a medicamentos para su tratamiento.

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Hipertensión:

Otro importante punto a considerar durante el embarazo, es el relativo a la presión arterial, ya que puede elevarse en la mujer embarazada, por ejemplo, cuando la placenta se adhiere de manera normal a la pared del útero, cuando el embarazo es gemelar o múltiple, si la mujer tiene una edad avanzada para concebir o si ya sufría diabetes antes de la concepción.

Durante los cuidados prenatales, el médico lleva un control de la presión arterial de la futura mamá, tomándola cada cuatro semanas durante los primeros cuatro meses de embarazo, y cada siete y quince días a partir de la semana 20 de embarazo. También se realiza un análisis de orina cada 30 y 60 días, para identificar la presencia de proteínas. Si la presión es alta, el ginecólogo puede prescribir fármacos antihipertensivos. Si se confirma la presencia de proteínas en la orina, el médico internará a la madre para controlar su presión. Si el feto no ha llegado a la semana 34 la madre deberá guardar reposo absoluto y ya después de está semana le será provocado el parto.

Los dos problemas relacionados con la presión arterial elevada son:

Preeclampsia: Que es una enfermedad relacionada con el embarazo, caracterizada por una elevada presión arterial y por la presencia de proteínas en la orina, dato que indica un funcionamiento anormal de los riñones. Con los tratamientos adecuados, la presión recupera sus valores normales y los riñones restablecen su funciónamiento habitual.

Eclampsia: Es la evolución de la preeclampsia. Afecta el funcionamiento renal y al del hígado. Se alteran los procesos de coagulación del organismo materno. La enfermedad puede provocar crisis convulsivas y tener consecuencias graves sobre los riñones, cerebro e hígado de la futura mamá. Los medicamentos antihipertensivos no son suficientes y muchas veces, la única solución es provocar el nacimiento del pequeño antes de tiempo.

Es muy inportante que durante el embarazo mantengamos una dieta balanceada y evitemos el uso excesivo de azúcar y sal y no descuidemos nuestras citas médicas prenatales.

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Importancia del Ultrasonido durante el embarazo

9 enero, 2014 by Gilda Campos 2 Comments

Con el paso de los años, los avances a la tecnología son sorprendentes y sin duda uno que es herramienta fundamental para los expertos de la salud cuando las mujeres estamos embarazadas es el ULTRASONIDO, que constituye la forma mas eficaz de corroborar no solo la salud del futuro bebé y descartar malformaciones congénitas, sino también ayuda a determinar con precisión a temprana edad, el sexo del pequeño y hasta nos permite conocer su rostro.

¿QUE ES?

Es una técnica que utiliza una cámara de vídeo que convierte la energía eléctrica en ondas físicas llamadas sonoras para tomar imágenes del feto dentro del útero. Su uso es básico durante los cuidados prenatales ya que aporta información que ayuda al médico a planear un seguimiento de una mujer embarazada asegurando el éxito del embarazo.

VENTAJAS

Permite obtener información sobre el desarrollo del embarazo de la futura madre, y ayuda al médico principalmente a detectar lo siguiente:

Embarazo ectópico: Se diagnostica cuando el embrión se está desarrollando fuera del útero ya sea en las trompas de falopio o en el abdomen de la madre.
Más de un bebé: Permite determinar la presencia en el vientre de la madre de mellizos, trillizos e inclusive un número mayor de fetos, verificar la fecha probable de parto y el tamaño de los fetos.
Evaluar el crecimiento fetal: Cuando el feto crece con lentitud o con rapidez a la normal, el ultrasonido puede ayudar a determinar la razón del exceso de líquido amniótico o el crecimiento insuficiente del feto.
Posibilidad de aborto espontaneo: Cuando se producen sangrados o hemorragias al comienzo del embarazo o cuando los latidos del corazón o los movimientos del feto parecen haberse detenido, ayuda a determinar las posibles complicaciones en el feto.
Diagnosticar ciertos defectos de nacimiento: Ayuda al diagnóstico de afectaciones en la estructura corporal del feto, como el labio leporino o la espina bífida, así como malformaciones en órganos internos o vías urinarias.

TIPOS

ECOCARDIOGRAFÍA:

Permite registrar el flujo de sangre del feto a través de las cavidades y válvulas del corazón y los vasos sanguíneos, posibilitando la detección de muchas malformaciones cardíacas y anomalías potencialmente peligrosas del ritmo del corazón.

ULTRASONIDO TRANSABDOMINAL:

En este tipo, el ginecólogo mueve el transductor en todo el abdomen al que cubre con una capa delgada de gel para obtener una mejor imagen, lo que facilita a las ondas sonoras a moverse con más facilidad. Dura aproximadamente 20 minutos, no es doloroso pero resulta incomodo el tener que tener la vejiga llena. Se usa para controlar la salud y el desarrollo del embrión o feto durante el embarazo.

ULTRASONIDO TRANSVAGINAL:

Este tipo se hace en la vagina por el canal del parto. Dura aproximadamente 20 minutos, no duele pero es incómodo por la presión del transductor. Permite comprobar que el embrión está bien anidado y que el embarazo se ha iniciado sin ningún tipo de anomalía.

ULTRASONIDO DOPPLER:

Se utiliza para evaluar el flujo sanguíneo en cualquier arteria o vena del feto. Es muy importante para el estudio del cordón umbilical, la circulación cerebral y cardíaca fetal, así como la circulación uterina. La información obtenida a través del Doppler nos aporta información muy útil relacionada con el crecimiento fetal.

ULTRASONIDO EN 3D y 4D:

Es lo último en tecnología a nivel mundial. Consiste en un procesamiento de reconstrucción digital de imagines para formar una sola imagen en tres dimensiones, permitiendo visualizar todas las estructuras dimensionales del feto como si lo estuvieras viendo directamente. En el 4D puedes observar las mismas imágenes pero en el mismo momento en que se esta moviendo el feto.

CASOS ESPECÍFICOS:

Perfil biofisico fetal: Se comprueban los latidos del corazón cuando la madre tiene diabetes, presión arterial alta o cuando se ha superado la fecha estimada de parto.
Amniocentes: El médico introduce una aguja larga y delgada a través del abdomen dentro de la matriz y extrae una pequeña cantidad de liquido amniótico para diagnosticar problemas genéticos y cromosómicos en el bebé tales como: anencefalia, sindrome de Down, transtornos metabólicos, detección de espina bífida y otros defectos del tubo neural, detección de incompatilidad de RH sanguíneo e infecciones en el feto.
Biopsia corial: Procedimiento similar a una amniocentesis que puede realizarse entre las 10 y 12 semanas de gestación. Se aplica únicamente a mujeres con riesgos mayores de tener un bebé con problemas cromosómicos o genéticos.

No olvides que si te encuentras embarazada, es primordial acudir a tus revisiones médicas periódicamente para obtener los cuidados prenatales necesarios y tener un embarazo y parto exitosos.

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Importancia del ácido fólico en las mujeres

18 noviembre, 2013 by Gilda Campos 3 Comments

photo credit: Prefectura de la Provincia del Guayas via photopin cc

El ácido fólico es una vitamina esencial cuando estamos embarazadas, ya que es un complemento que básicamente previene malformaciones en los bebés principalmente en su sistema nervioso. Es muy importante consumirlo ya que nuestro organismo no lo produce y se obtiene de los alimentos y complementos que ingerimos en nuestras comidas diarias.

¿Porque es importante el ácido fólico?

Conjuntamente con la vitamina B12 son las encargadas de crear nuevas células, es básico en la fabricación del ADN y de las proteínas, ayuda a la formación de glóbulos rojos y durante el embarazo ayuda al crecimiento de los tejidos del feto y en la formación del tubo neural, que posteriormente da lugar al cerebro y a la médula espinal.

Una dieta pobre en ácido fólico provoca cansancio excesivo e irritabilidad y puede desencadenar en anemia, sin embargo durante los primeros meses del embarazo, la carencia de ácido fólico, puede aumentar considerablemente las malformaciones en el feto, que pueden causar que tenga espina bífida o anencefalia, pero básicamente genera problemas de crecimiento intrauterino y parto prematuro.

El ingerirlo antes de la concepción y durante el primer trimestre del embarazo reduce notablemente el riesgo de tener un bebé con defectos de nacimiento y disminuye la presencia de la toxina homocistenía en la sangre que reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

photo credit: Niconectado via photopin cc

¿Que debemos comer?

El ácido fólico se encuentra en los alimentos de ingesta diaria pero en cantidades mínimas y en virtud de que la cocción lo destruye en gran parte, es necesario hacer una elección adecuada de alimentos que lo contienen como: las legumbres secas, las espinacas, la lechuga romana, el jugo de naranja, el hígado, la levadura y los espárragos, son los más ricos.

En menores cantidades lo encontramos en el brócoli, los chicharos, la col, las frambuesas y moras. Y en un menor grado en las zanahorias, jitomates, ejotes, maíz, papas, huevos, fresas, plátanos, toronja, cereales, leche y pan.

¿Es mejor integrarlo?

En el embarazo, las necesidades diarias de ácido fólico se duplican por lo que el cuidar la alimentación eligiendo alimentos que lo contienen no es suficiente, por lo que debemos complementar su ingesta con multivitaminicos que contengan cuando menos 400 microgramos de acído fólico de manera sintética.

photo credit: Amadeo S. Castillo via photopin cc

Por lo que es importante hacer conciencia de que si planeas embarazarte inicies la ingesta de esta vitamina antes de ello y durante los primeros meses del embarazo, pues es cuando el tubo neural del feto esta en pleno desarrollo.

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El enemigo de los niños: LOS PIOJOS

26 septiembre, 2013 by Gilda Campos 5 Comments

photo credit: COMSALUD via photopin cc

Estos animalitos son del tamaño de un grano de ajonjolí y se alimentan de la sangre del cuero cabelludo de las personas, provocando una parasitosis de nombre pediculosis. Esta condición se da con mayor frecuencia en los niños. Los piojos se reproducen rápidamente, pues cada uno de ellos pone aproximadamente 10 huevecillos (liendres) al día. Por lo que es de suma importancia detectarlos a tiempo.

El contagio se da al compartir artículos personales o al tener contacto cabeza con cabeza al realizar las actividades escolares, sin importar la higiene de la persona. El tiempo de vida de los piojos fuera del cabello no sobrepasa las 48 horas.

Los síntomas que se presentan son:

intensa comezón,
hinchazón e inflamación del cuero cabelludo, y
erupciones cutáneas generalizadas.

photo credit: Wendorf Rodríguez via photopin cc

Cabe mencionar que en la mayoría de las Farmacias o Drugstores existen muchos productos químicos de diversas marcas para combatirlos, sin embargo hay que recordar que cualquier sustancia que es aplicada en el cabello es absorbida por el cuero cabelludo y ante la ineficacia del producto, podemos lograr que se hagan inmunes y requerir sustancias mas fuertes para combatirlos.

Es por ello, que hoy te comparto unos REMEDIOS CASEROS que puedes usar antes de acudir a productos mas fuertes para combatirlos:

Vinagre: Mezcla de 1/4 de taza de vinagre de manzana en 3/4 de taza de agua caliente y aplica en el cabello seco del menor. Utiliza una gorra de plástico y déjala actuar durante dos horas. Posteriormente lavar con el shampoo de preferencia y realizar esta actividad dos veces por semana. El ácido del vinagre combate la sustancia que hace que las liendres se peguen al cabello.
Acondicionador de cabello: Te permite retirar las liendres y piojos utilizando un peine, ya que facilita que resbalen y salgan en cada peinada.
Mayonesa: Cubre toda la cabellera con mayonesa, utiliza una gorra de plástico para cubrir y deja actuar un par de horas. Despues lava el cabello como de costumbre.
Ajo: Moler una cabeza de ajo y mezclar en 3/4 de taza. Dejar reposar varias horas y colar. Posteriormente aplica la mezcla en todo la cabellera y cubre con la gorra plástica, déjalo actuar durante toda la noche y en la mañana, lávalo como de costumbre.
Aceite de oliva: Aplica 4 cucharaditas en todo el cabello para asfixiar a los piojos. Cubre con la gorra de plástico y deja que actué de cuatro a seis horas. Lávalo como de costumbre.

RECOMENDACIONES:

Ofrecerle ayuda a tu hijo. Es necesario explicarle que son los piojos y que debemos quitarlos de su cabecita y que esa tarea requiere tiempo, dedicación y esfuerzo y que no debe sentirse avergonzado ni culpable.
Quizás sea necesario cortar el cabello para facilitar el tratamiento.
Concluir al 100% el tratamiento para evitar la reinfestacion. Para eliminar las liendres hay que utilizar un peine y separar por secciones el pelo, peinar y limpiar en una toalla, utilizando buena iluminación y de ser necesario una lupa. Tarea que hay que hacer dos veces por semana durante un mes.
Hacer una limpieza profunda. Lavar sabanas, sombreros, almohadones, gorras, toallas y cualquier tela que haya estado en contacto con la cabellera del niño, con agua caliente y secar preferentemente en secadora para matar cualquier residuo.
Aspirar sillones, alfombras, cojines y cualquier superficie que no pueda lavarse a fin de erradicarlos, principalmente las recamaras y desechar la bolsa de la aspiradora inmediatamente.
Los peines y cepillos deben ser remojados en agua caliente por 10 minutos.
Enseñarles a no compartir sus accesorios personales como peines, cepillos, secadores, gorros, sombreros, toallas con otras personas.
Evitar rociar la cabellera con insecticidas en aerosol, detergentes o productos químicos, ya que pueden ser tóxicos para los niños y afectar su salud.

Lo mas importante acudir inmediatamente al médico cuando se trate: de menores de dos años, mujeres embarazadas o lactando, personas con alergias o asma y personas con piojos o liendres en pestañas y cejas, el podrá prescribir el tratamiento mas adecuado de acuerdo a sus necesidades.