Consejos para una adecuada alimentación y nutrición de los niños

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Como mamá si algo en lo que siempre estoy poniendo especial cuidado es en el hecho de que mis hijas tengan un crecimiento y desarrollo saludables. Y aunque cada niño es diferente, la preocupación es la misma, proveerles de una dieta balanceada que incluya todos los nutrientes que ellas necesitan para ello. Pero como niñas, no todo les gusta. Isabella me ha resultado muy quisquillosa para comer y la batalla por hacer que coma es una tarea de todos los días. Si le ofrezco una manzana, ella pide papas fritas. Si le sirvo un vaso con agua, ella quiere jugo de manzana. Preparo una deliciosa y nutritiva ensalada y ella quiere un pedazo de pizza. ¡Es una tarea muy agotadora!

Pero encontrar el balance no ha sido fácil. Sin embargo, si tu como yo, tienes bajo tu cuidado a un niño quisquilloso, te comparto algunos consejos que podrán ayudarte a lograr su alimentación y nutrición adecuada pues es una gran tranquilidad saber que ellos están recibiendo todas las vitaminas y minerales que necesitan para crecer.

Si tu hijo tiene hambre, ¡déjalo comer! Darle pequeños bocadillos a tus hijos les ayudará a controlar las porciones de comida que comen. Bocadillos saludables es la clave. Por ejemplo, en lugar de servirles galletas con relleno, dale galletas integrales. En lugar de papas fritas, sirve palomitas de maíz sin mantequilla. Si no gusta de fruta picada, usa fruta congelada. Si prefiere jugos de frutas, sírvele  un licuado a base de frutas. Si prefiere helado, dale yogur natural con frutas y endulzado con un poco de miel. El utilizar variantes, ayuda mucho a lograr una adecuada nutrición. 

Hazlo sentir importante. Frecuentemente pregúntale a tu hijo qué es lo que quiere. Si de pronto es algo que no es muy saludable, no se lo niegues. Lo mejor es servirle un poco de lo que desea y emparejarlo con un snack más saludable. 

Invita a tu hijo a la cocina. Preparar los alimentos juntos le hará interesarse por lo que está comiendo y le estarás enseñando a elegir alimentos más saludables. Además resulta ser una actividad muy divertida tanto para padres como para los peques de la casa.

Si vas a salir fuera de casa, lleva bocadillos hechos en casa. De esta manera, ambos no tendrán la tentación de parar y obtener algo alto en calorías y alto en grasas para calmar el hambre. Siendo muy importante el compartir siempre que se pueda las comidas junto con nuestros hijos. El convivir crea conexiones para toda la vida. 

Y finalmente, complementa su alimentación con leche NESTLÉ® NIDO®, NIDO 1+ contiene vitaminas y minerales que ayudan a mantener un crecimiento y desarrollo saludables y tiene un delicioso sabor a miel que los niños adoran. Y es que los niños todos los días nos sorprenden, ya que hacen cosas extraordinarias y alcanzan nuevas metas. Imagina lo que podrían hacer con NIDO. El hacer un esfuerzo adicional para brindarle lo mejor a nuestros hijos, hace la diferencia. Y es que la leche Nido es parte fundamental de mi cultura que durante mi infancia estuvo acompañando el crecimiento y desarrollo de mis hermanas y el propio al ser la leche en la que mis padres confiaban. Ahora como mamá, en este rubro repito la misma historia, pues ¡NESTLÉ® NIDO® es una marca en la que podemos confiar!

Para que nosotros sigamos sonriendo mientras nuestros hijos siguen sorprendiéndonos, Nido es el mejor aliado. Encuentra la leche NESTLÉ® NIDO® en tu tienda Walmart de preferencia.

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