Batido Vega Essentials con melón y kiwi

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Una mamá anda de un lado a otro sin parar todos los días, lo que nos lleva constantemente, a causa del agotamiento físico o por la misma falta de tiempo a pasar por alto las comidas o a picar cualquier golosina para matar nuestra hambre. Por lo que resulta muy importante el que optemos por productos que nos ahorren tiempo y que al mismo tiempo nos ayuden a tener un estilo de vida saludable. 

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Como parte de mi cultura mexicana, la fruta de temporada, siempre ha estado presente en mi vida. Recuerdo cuando cada fin de semana mi mamá acostumbraba a ir al mercado de la ciudad y surtir su lista del mandado. Cada semana, el frutero se encontraba lleno de variadas frutas, desde plátanos, melones, mangos, sandías, manzanas, papaya, fresas, kiwis y otras muchas más desfilaban por la casa durante todo el año. Frutas que comíamos a mordidas o entremezclábamos en licuados, batidos, ponches de frutas, aguas frescas, raspados y paletas de hielo. ¡La fruta ha sido parte fundamental de mis costumbres y tradiciones. Hoy en día, en casa, sucede exactamente lo mismo.

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¿Pero como conjugar, el tener un estilo de vida saludable y el ser una mamá muy ocupada?. Hace unos meses, he hecho 5 pequeños grandes cambios de hábitos para tener un mejor estilo de vida. Te los comparto par que veas que no son la gran ciencia y son muy sencillos:

1.- Si no tienes hambre, no comas.  

Muchas veces la ansiedad puede apoderarse de nosotros y nos lleva a comer cualquier cosa sólo por masticar y tener algo en la boca. Debemos evitar la ingesta de calorías que no son necesarias.

2.- Cuando vayas a la tienda, visita la sección de frutas y verduras.

Si no puedes evitar dejar de comer, es mejor encontrar en el frutero frutas o verduras que satisfagan tus antojos. Así puedes evitar comer comida chatarra o poco nutritiva. 

3.- Reduce el tamaño de las porciones.

Pensar que un plato lleno de comida satisface el hambre es un error cotidiano. No hay porque comer demás. 

4.- Evita o reduce las bebidas azucaradas.

Es mejor optar por agua para sustituir refrescos y jugos. Así evitamos la ingesta de calorías vacías.  

5. Elige Vega Essentials:

Cuando el tiempo te absorbe, Vega Essentials es la solución. Te ofrece un gran sabor ya que se encuentra elaborado con ingredientes naturales que te harán sentirte bien. Cada porción contiene 20 gramos de proteína de origen vegetal, tres porciones de verduras, 25% de la ingesta diaria de vitaminas y minerales, incluyendo fibra y Omega-3. Con tan sólo 130 calorías por porción, Vega Essentials facilita la buena nutrición. Está libre de gluten, es de origen vegetal y está hecho sin azúcar agregada, lácteos o ingredientes de soya; no contiene sabores artificiales, ni colorantes ni endulzantes. Además lo encuentras en tu tienda Target en el área de “Proteínas” cerca de la Farmacia. 
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A continuación te comparto una deliciosa y sencilla receta utilizando este producto: Batido Vega Essentials con melón y kiwi.

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Sólo necesitas Vega Essentials sabor vainilla, agua natural, kiwi y melón para hacer el batido.  

Batido de kiwi y melón
Serves 1
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Prep Time
5 min
Total Time
5 min
Prep Time
5 min
Total Time
5 min
Ingredients
  1. - 1 kiwi
  2. - 1 rebanada de de melón
  3. - 1 taza con agua
  4. - 1 medida/porción de Vega Essentials Shake sabor vainilla
  5. - 1 taza con hielo
Instructions
  1. Vierte todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que estén bien incorporados y la mezcla se vea uniforme.
  2. ¡Sirve y disfruta!
Notes
  1. El agua puede sustituirse por leche de almendras o leche de coco. No utilizar leche de vaca.
El Tintero de Mamá https://www.eltinterodemama.com/

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¡Aprovecha el descuento de $5.00 dólares en la compra de Vega Essentials, que estará vigente hasta el 10 de Octubre de 2015 en las tiendas Target!. 

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Toma tu día sabiendo que ya has cuidado de ti mismo. Vega Essentials te da una cosa menos en que pensar, para que también puedas cuidar de todo lo demás que te interesa. Elegir mejor es más fácil y más rápido de lo que piensas. En el tiempo que toma para servir un plato de cereal, Vega Essentials tiene tus requerimientos nutricionales cubiertos. ¡Buen provecho!. 

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Para más información sobre sus productos, promociones y recetas, mantente conectado con Vega Essentials en su página de Internet y en sus redes sociales de Facebook, Twitter, Pinterest e Instagram.

Cuéntame, ¿Como mantienes un estilo de vida saludable?. Me encantará leerte.

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  1. Qué rico se ve! Si parece un coctel delicioso. Pronto lo voy a hacer!

  2. Sandra Del Rocio Perez says

    Deliciosa manera de recargarnos de energía, tendré que probar esta delicia y aprovechar las ventajas de este licuado

  3. Esa combinación de Kiwi con melón no se me hubiese ocurrido, así que gracias por compartir!

  4. Ya me dieron ganas de probarlo, me gusta esa combinacion para recargarnos de energia! Gracias por compartirlo!

  5. Me encanta la combinación de frutas que has usado para esta receta. Voy a probar esa malteada.

  6. I love Vega products and we are huge fans of Vega in my home. I love to use it in all my smoothies.

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