La tarea de ser mamá es una ardua batalla por buscar las mejores opciones saludables para nuestra familia. Y no cabe duda que todos los días nos encontramos con al encrucijada de preparar platillos saludables y equilibrados que gusten a todos. Pero algo en lo que debemos poner gran énfasis es en el aceite que utilizamos para cocinar los alimentos. Hoy me encuentro participando en la campaña #CocinaconPAM y te comparto una receta excelente para esta temporada de verano y para disfrutarla en el desayuno con la familia: Omelette de champiñones y jamón preparada con los sprays de cocinar PAM® que son 100% de origen vegetal y sin colesterol.
- 3 claras de huevo sin yema
- 1/3 de taza con jamón de pavo picado en cuadritos
- 1/3 de taza con champiñones picados en cuadritos
- 1/3 de taza de jitomate finamente picado
- 1/3 de taza de cebolla finamente picada
- chile serrano finamente picado al gusto
- 1/3 de taza con queso mozarella rallado
- espinacas previamente lavadas y desinfectadas al gusto
- crema agria al gusto
- spray de cocinar PAM® ORIGINAL (1 disparo)
- sal al gusto
- Coloca una sartén de teflón a fuego lento y rocía un disparo de PAM® Original.
- Fríe durante 2 minutos la cebolla, el jitomate, el chile y el jamón dentro de la sartén. Agrega las espinacas e incorpora todos los ingredientes.
- Posteriormente, coloca las claras de huevo y deja cocer hasta que queden cuajadas las claras como una tortilla.
- Voltea cuidadosamente y deja que se termine de cocer por el otro lado.
- Espolvorea con el queso mozarella y dobla a la mitad. Deja unos segundos hasta que el queso se funda, y sirve en el plato.
- Coloca una cucharada de crema agria sobre el omelette servido y listo.
Además de estar cocinando opciones saludables para tu familia, los sprays de cocinar PAM® te facilitan la dosificación de aceite a tus alimentos, son prácticos, te permiten el ahorro de tu dinero y de tu tiempo. Además de que conservan los sabores de tus platillos y son los mejores amigos de tu cocina, pues no se pegan en tus utensilios de cocina ni se esparcen sobre tu estufa.
Cruz Aracely says
24 julio, 2014 at 2:03 pmQue delicioso! Me encanta este tipo de recetas tan saludables y nutritivas. Yo tambien uso PAM por la misma razon,así no utilizo tanto aceite en mis comidas.
Mayito Castillo says
25 julio, 2014 at 5:09 amSe ve rico, facil, saludable, y provocativo. Me gusta mucho cocinar con Pam porque me evita consumir mucho aceite en las comidas. Gracias por compartir la receta!
Negra Flor says
25 julio, 2014 at 4:36 pmTiene que estar realmente deliciosa! Y es una buena alternativa para las cenas. Gracias!
Comiendo en LA says
25 julio, 2014 at 5:11 pmSe ve delicioso! A mi me encantan prepararlos con todo tipo de relleno. Hasta tengo un aparara especial para hacerlos 🙂
cindy garcia says
25 julio, 2014 at 6:28 pmwow que delicia justo para la que estamos tratando de bajar esos kilos de mas
Yumna Patricia says
25 julio, 2014 at 9:46 pmMe como todo menos los champinones, no los puedo ni ver. Gracias por la receta.
Romina Tibytt says
25 julio, 2014 at 10:46 pmMe encantó esta idea!!!! Me encantan los omelettes!! pero siempre los hice de jamón y queso
Coolmoms Cooltips says
25 julio, 2014 at 11:21 pmNo cabe duda pero con esta deli receta vencemos!!!
Bohemian Babushka says
27 julio, 2014 at 5:44 amNo you KNOW BB tiene que comer esto verdad? Se ve BUENISIMO!!!
Laura Rodriguez says
28 julio, 2014 at 2:57 amEsta receta se ve expectacular!!
S. Yissele says
28 julio, 2014 at 3:58 pmQué rico! Muchas gracias por la receta! yummm…
¡FELIZ DÍA!ॐ
http://mamaholistica.com
Rodriguez Anita says
29 julio, 2014 at 2:20 amQ rico se ve